こんにちは
皆さん日曜日の気分ってどう感じますか？
明日から仕事かと思うと気分が晴れないのではないでしょうか？
（もし明日から仕事で晴れやかな気分の方がいるならその秘訣を教えて欲しいです。）
今回は自分の経験上日曜の憂鬱な気持ちを軽くする方法について書いていきたいと思います。
日曜日に憂鬱なのは当然だと受け入れる
最初から身も蓋もないですが、私の場合何回転職しても、日曜日は憂鬱になりました。恐らく体質の問題だと思います(笑)
ごくたまに会社以外では仕事の事一切気にならない人がいますが、かなり特殊です。大体の人は憂鬱に感じています。
もうどうしようもないんです。だから悪あがきしても無駄だという事を感じましょう。
日曜日が憂鬱な自分に浸る
少し気持ち悪いかも知れませんが、日曜日が憂鬱なのは平日に仕事を頑張って行っているからです。
「明日からまた頑張らなきゃいけない私がいるよ」って、公園でコーヒー飲むと最高に浸れますよ。
(カフェインはほどほどに)
誰かに言えれば楽しいですけど、ウザがられるので、心の中で想像しましょう。
日曜日に敢えて予定をいれる
急に普通のことになってしまいますが、人間暇だと悩んでしまうので、予定を入れて考えるスペースをなくしましょう。
まぁふとした時に憂鬱になりますけど、それでも家で悶々としてるよりはマシなはずです。
自分は新卒からしばらくは、日曜の午後は予定を入れないようにしてましたけど、考えすぎて頭狂いそうになったことあります。実際遊んで22時頃までに帰ってこれれば次の日にそこまで支障はないと思うので、予定を入れてみるといいと思います。
朝早く起きる
昼過ぎまで寝るのも幸せでいいですが、やはり罪悪感で悩まされるので朝早く起きましょう。そうすれば夜眠くなるので一石二鳥です。ただし、本当に疲れてる時は一日中寝るのもありだと思います。
会社を辞める計画をたてる
もちろん実際に辞めなくて大丈夫です。辞めれる選択肢があることで心が軽くなって視野が広がります。一時的な効果は大きいです。
（実際転職しても日曜は少なからず憂鬱ですけどね笑）
いかがでしょうか、私は転職で日曜の憂鬱が解決できるとはあまり思ってないです。
確かに日曜日に憂鬱になるのは仕事が嫌だから、つまり会社を辞めてもっといい環境になれば憂鬱ではなくなるというのも一理ありますが、余程天国な職場でもない限り、あり得ないと思います。
だいたい平日より休日の方が好きなはずです。その休日が終わるのだから、憂鬱になるのは当たり前なのです。
もし平日の方が好きだったら人生という点ではある意味深刻かも知れないです。休みが終わるのが悲しい方が人間らしくていいと思いますよ。
だから、憂鬱にならないのは、中々難しいので、その状況でも心穏やかに過ごす方法を考えた方がいいかなーって思います。
ただし、本当に夜寝れないとか、涙が出てくるとか、明らかに異常のある場合は病院に行くなりして、相談した方がいいと思います。
場合によっては仕事をしばらく休んだり、転職すれば、そこまでの酷い状況からは脱出できるはずです。
少なからず憂鬱はあるので、自分に酔いしれながら月曜日を迎えましょう。
ありがとうございました。
